С чем ко мне обращаются

Тревога часто маскируется под другие состояния. Вы можете чувствовать её как фоновое напряжение или как острые приступы, которые пугают своей внезапностью.

Генерализованная тревогаПостоянное ожидание худшего, невозможность расслабиться даже на отдыхе, навязчивые мысли о здоровье близких или финансовом крахе.

Панические атакиВнезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха и страхом потери контроля.

Социальная тревожностьСтрах оценки окружающими, сильное волнение перед выступлениями, звонками или новыми знакомствами, приводящее к изоляции.

Соматические проявленияТелесные симптомы без медицинских причин: ком в горле, напряжение в плечах, проблемы со сном и пищеварением на фоне стресса.

Если вы узнаёте себя в этих описаниях — это повод обратиться за поддержкой, а не терпеть состояние в одиночку. В некоторых случаях для эффективной работы может потребоваться параллельная консультация врача-психиатра — мы обсудим это на первых встречах, если будет необходимость.

Как строится работа с тревогой

В психоаналитической терапии мы рассматриваем тревогу как сигнал бессознательного — сообщение о внутреннем конфликте или невыраженных чувствах.

Снижение остроты состояния. На первых этапах мы создаём безопасное пространство, где вы сможете легализовать свои страхи. Одно только проговаривание тревоги в принимающей обстановке часто снижает её интенсивность.
Исследование причин. Мы будем исследовать, какие ситуации, мысли или отношения запускают тревогу. Выявим паттерны, которые сформировались в прошлом и продолжают влиять на вас сейчас.
Формирование новой опоры. Постепенно вы научитесь распознавать свои истинные эмоции (которые тревога скрывает) и выдерживать их. Формируется внутренняя устойчивость и способность справляться с неопределённостью.

Готовы сделать первый шаг? Написать в Telegram

Частые вопросы

Можно ли избавиться от тревоги навсегда?

Тревога — это базовая эмоция, необходимая нам для выживания, поэтому цель терапии — не удалить её полностью, а сделать так, чтобы она перестала управлять вашей жизнью и ограничивать вас. Вы научитесь с ней взаимодействовать.

Сколько времени займёт терапия?

Всё индивидуально. Облегчение симптомов (особенно панических атак) часто происходит в первые несколько месяцев, но для глубинной перестройки реакций психики может потребоваться более длительная работа (от года).

Онлайн-формат подходит для работы с паническими атаками?

Да, онлайн-сессии очень эффективны. Главное — ваше нахождение в тихом, уединённом месте, где вас никто не потревожит во время звонка.

Как связаться

Мессенджеры: Telegram · WhatsApp

Адрес кабинета: Астана, ул. Шамши Калдаякова, 1 (по записи).